Секреты похудения одной фразой

Приведенные секреты похудения – это скомпилированный опыт женщин, прошедших через все этапы: начала, первых отвесов, плато, отчаяния, ненависти к себе, новых попыток, успеха и поддержания веса:

1. Не поощряйте себя питанием, достигнув первого большого результата, лучше купите платье.

2. Завтракать на самом деле так важно, как об этом говорят.

3. Психология не менее значима, чем физиология: помните, что вы обязательно добьетесь своей цели – не сегодня, так через год.

4. От всего можно отвыкнуть – и от колбасы с майонезом тоже.

5. Каждый вид фитнеса формирует фигуру по-своему, не ошибитесь с выбором активности.

6. Если не можете себя ограничивать в видах пищи – переходите на дробное питание: все, что хочется, но немного и через каждые 2-2,5 часа.

7. Похудение – не война против себя, это умение договариваться с телом, найти золотую середину между желаниями и потребностями.

8. Желаете быть подтянутой – занимайтесь фитнесом, гибкой – стретчингом, для хорошей осанки и красивой походки идите на танцы.

9. 400 г – тоже отвес, и еще какой!

10. Подсушиванию тела способствует питание, построенное на белково-углеводном чередовании.

11. Секреты похудения заключаются не в том, чтобы ничего не есть, а в том, чтобы грамотно перестроить питание индивидуально под себя.

12. Быть стройной – не единственная радость в жизни.

13. Не ограничивайтесь одним способом похудения, используйте вспомогательные средства, даже простые вроде зеленого чая, самомассажа, обертываний, жиросжигающих специй.

14. Если пьете много воды, старайтесь не есть острую и соленую еду: отеки показывают привес.

15. В период плато попробуйте не разгрузочный, а нагрузочный день.

16. Нет времени на полноценный фитнес – переходите на интервальные тренировки: получите быстрый результат за меньшее время.

17. Если очень хочется, то можно иногда (главное, все вредное попытаться съесть в первой половине дня).

18. Правило «не кушать после 18 часов» при слабой воле может привести к перееданию; ужинайте за 4 часа до сна, усмиряйте голод перекусами.

19. Контролируйте себя пищевым дневником: больше всего человек обманывается сам.

20. Просто не сдавайтесь, все преодолимо, и это один из главных секретов похудения!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *