Секреты стройности Эдиты Пьехи

Кто: Эдита Пьеха — популярная певица, народная артистка СССР, лауреат многих премий и обладательница огромного количества наград. В 71 год (в июле этого года исполнится 72) Пьеха выглядит потрясающе: стройная, подтянутая, элегантная. Даже врачи, лечившие сломанную ногу певицы, не поверили, что актрисе по паспорту столько лет, ведь по анализам можно было дать не больше 40.

Лишние килограммы

Эдита Пьеха всегда вела активный образ жизни, но после того как в начале 2000-х сломала ногу, двигаться стало сложнее, и певица стала набирать лишни килограммы. В какой-то период стрелки весов показывали 85 кг. Этого звезда не могла допустить и срочно занялась собой. Сбросив 10 кг, она опять почувствовала себя молодой. Эдита Станиславовна признается: «Когда худею, сразу молодею».

Образ жизни

Эдита Пьеха живет за городом. Каждый день гуляет на свежем воздухе. Старается ходить по 8 км в день, после чего обливается холодной водой. Считает, что необязательно тратить много денег, чтобы хорошо выглядеть. Певица уже более 20 лет выполняет гимнастику для лица — специальные упражнения для укрепления мускулатуры. Говорит, что вычитала эту гимнастику в старом польском журнале.

Эдита Станиславовна очень негативно относится к так называемой бытовой усталости, считает, что она провоцирует депрессию. Вот почему всем рекомендует: несмотря ни на что, находить в себе силы для похода в бассейн или прогулки на свежем воздухе.

Система питания

Эдита Пьеха признается, что никогда не страдала чрезмерным аппетитом. Ей всегда было достаточно немного перекусить, чтобы чувствовать себя на все сто.

К питанию певица относится очень серьезно. Ест маленькими порциями, но часто — 5 раз в день (это называется дробной системой питания). Не ест после 18.00.

Продукты

Мясо народная артистка не употребляет давно. Зато любит рыбу, овощи на пару, фрукты и каши на воде. Вот уже 20 лет почти ежедневно употребляет морскую капусту. Не приветствует острую и пряную пищу. Кроме того, Пьеха — сторонник раздельного питания. Считает, что белки и углеводы ни в коем случае нельзя смешивать. Это значит, что мясо, рыба, яйца не сочетаются с рисом, картофелем, макаронами и хлебом. Лимоны с апельсинами нельзя есть вместе с белковой пищей, а сладкие фрукты — с мучными изделиями.

Примерное меню на день:

Завтрак: вареное яйцо, бекон, обезжиренный йогурт.

Обед: цыпленок-гриль, тушеные овощи.

Ужин: картофель в мундире, салат.

В течение дня можно есть яблоки. Если придерживаться такой диеты дней 15, можно сбросить около 10 кг!

Напитки

Певица отдает предпочтение сокам. Особенно грейпфрутовому. Но самым полезным и живительным считает свекольно-морковный. Рецепт таков: морковка, свекла и зелень в пропорциях 3:1:1.

Кроме соков, Пьеха балует себя кофе с лимоном и медом, так как сахара не употребляет уже более 30 лет.

По  теме:

Секрет Лагерфельда

Диета Лаймы Вайкуле

Как Джанет Джексон с лишними килограммами боролась

Секреты стройности Софи Лорен

Рыбное меню Джулии Робертс

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *