Шоколадная диета на 3 дня – худеем на вкусняшке

Для сластен нет препон,

Похудеть им есть резон –

Диета шоколадная,

Вкусная и ненакладная.

При мысли о шоколаде женский мозг теряет бдительность и самоконтроль. Какое уж тут похудение, когда вкусная плитка гонит слюнку?! А похудеть сластенам можно, даже с большой любовью к вкусностям. Для этого создана особая диета – Шоколадная на 3 дня. Вес на ней снижается очень быстро, но, как это обычно бывает, придется потерпеть голод.

Отвес на Шоколадной диете на 3 дня

Всего за 3 дня отвес может составлять до 7 килограммов. Диета жесткая, голодная, крайне эффективная в плане снижения веса. Исходя из отзывов, в среднем на ней «уходит» около 1 килограмма в сутки.

Если вы хотите увеличить отвесы, то за день до соблюдения ешьте много овощей и фруктов и пейте натуральные соки без сахара.

Правила соблюдения Шоколадной диеты на 3 дня

Нельзя соблюдать диету больше 3 дней. Если вы сорвались после первого или второго дня – ничего страшного: считайте, что провели разгрузочный день на шоколаде.

Меню на все дни и приемы пищи одинаковое и состоит из 30 г шоколада и небольшой чашки кофе. Всего таких приемов пищи должно быть три в день. Неважно, когда и через какие промежутки времени вы их проводите. Также не ограничивается последний прием пищи – хоть на ночь. Но обычно девушки стараются поужинать как можно раньше, потому что кофе не даст уснуть.

Давайте посчитаем: на день нам понадобится примерно 1 плитка шоколадка (всего в плитке 100 г). Итого на 3 дня нужно купить 3 плитки.

Будьте готовы к тому, что из организма начнет интенсивно выводиться жидкость, будете часто бегать в туалет. Во-первых, кофе сам по себе обладает мочегонными свойствами, во-вторых, необходимо пить жидкость дополнительно. Другие продукты запрещены, но разрешены напитки: зеленый и черный чай, травяные отвары, соки, нежирный кефир. Сахар или сахарозаменители добавлять в напитки категорически запрещено.

Как выбрать шоколад и кофе

Самый лучший вариант – это черный, горький, с большим содержанием какао-бобов, то есть тот, который относится к самым полезным видам. Девушки особенно любят его за уникальную способность сохранять молодость (из-за антиоксидантов) и улучшать настроение, провоцируя выработку эндорфинов.

Молочный вид выбирать не стоит (в них часто много добавок и сахара) – лучше выпить стакан кефира отдельно. Это разрешается правилами.

Тем, кто впервые садится на диету и никогда не ограничивал себя в питании, разрешается на первый раз взять шоколад с орехами, но без изюма. Впоследствии следует перейти только на горькие разновидности.

Несмотря на то, что антиоксиданты в продукте помогают нашим сосудам, все же шоколад имеет свойство повышать артериальное давление, особенно в сочетании с кофе. Поэтому важно выбирать не привычные молотые или растворимые варианты натурального кофе. На это время стоит ограничиться цикориевым или ячменным видами. Кстати, цикорий обладает свойством понижать давление, так что воздействие на сосуды уравновесится.

Можно ли похудеть, если есть шоколад в обычные дни

Нет, похудеть можно только на разгрузочном дне либо на диете (на 3 дня, на 7 дней). Многие девушки, оценив высокую эффективность такой разгрузки, проводят ее постоянно, один-два раза в неделю, а все остальное время стараются питаться правильно. Это помогает комфортно снижать вес.

В отличие от рисовых завтраков, если употреблять шоколад вместо приема пищи ежедневно, то в большинстве случаев произойдет не расход веса, а набор. Особенно если делать это вместо полдника и ужина. Следует помнить, что калорийность данного продукта очень высока (около 540 ккал в 100 г продукта без добавок), но при этом он не снижает аппетит.

Противопоказания к Шоколадной диете на 3 дня

Шоколад вкусен и хорош, но, к сожалению, не всем можно его употреблять в  неограниченном количестве. Девушки, страдающие от сахарного диабета, повышенного артериального давления, заболеваний поджелудочной железы, печени, почек и желчного пузыря, не могут насладиться данным продуктом. Ибо это может вызвать обострение болезней. Впрочем, таким людям вообще нельзя худеть на общих диетах, а только на тех, что «доктор прописал», строго по назначению и ввиду индивидуального диагноза.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *