Не всегда знания лежат на поверхности. Мы часто осуждаем себя и других людей, не задумываясь об истинных, глубинных причинах. Так, например, раздражительность может проистекать не от вредного характера, неспособность ребенка сконцентрироваться на уроках не от глупости, а из-за нехватки йода в организме. Этот ценный минерал, которого практически всем нам не хватает, отвечает за большое количество процессов и, в общем, за наше состояние. Почитайте о симптомах недостатка йода и сделайте сетку для проверки.

Симптомы недостатка йода

    Прежде чем диагностировать у себя дефицит этого важнейшего микроэлемента, стоит провести небольшой домашний тест. Обмакните ватную палочку в йод (обычный из аптеки) и нарисуйте на теле (лучше на бедре или предплечье) небольшую йодную сеточку. Если через 3-4 часа она полностью исчезла, то у вас наблюдается недостаток йода и надо пройти обследование у эндокринолога. Если сетка осталась и видна долгое время – все в порядке, указанные ниже признаки относятся к другим заболеваниям.

В эмоциональной сфере:

    — раздражительность,

    — плохое настроение, переживания без веских причин,

    — сплин (тоска, беспокойство), сопровождающийся упадком сил и отсутствием инициативности,

   — гнетущие мрачные состояния.

Умственные реакции:

    — усталость (не успел начать работать, а сил уже нет),

    — забывчивость,

    — постоянная сонливость (не хватает 8 часов сна без пробуждений при нормальном проветривании),

    — сложности с концентрацией внимания (человек не может сосредоточиться на чем-то, внимание все время рассеивается).

    Помимо йододефицита, это может быть признаком шейного остеохондроза и проблем с сосудами головного мозга.

Сердечно-сосудистая система:

    — нарушается сердечный ритм,

   — начинаются проблемы с артериальным давлением (давление повышается, особенно на нижней его границе, и не сбивается привычными лекарствами),

   — образуются холестериновые бляшки на стенках сосудов,

   — мучают сердечные боли,

   — развивается одышка.

    Внимание: эти признаки также сопутствуют лишнему весу и являются результатом неправильного питания, поэтому сделайте тест с йодной сеткой. Если в проблемах с сердцем виновны пищевые погрешности, то потребление йода не даст результатов, нужно менять рацион и пообщаться с врачом. И наоборот: при дефиците йода, как ни старайся, но без этого минерала очистить сосуды от холестерина и улучшить состояние сердечка не получится.

В половой сфере:

    — снижается интимное влечение, вплоть до полного его исчезновения, импотенция,

    — менструальный цикл может стать нерегулярным.

    Часто взрослые женщины сетуют в разговорах, что молодые стали эгоистами, мало детей рожают. На самом деле это может быть связано с огульным йододефицитом, потому что в данном случае снижается способность к зачатию ребенка.

    Во время беременности потребность в йоде повышается, он нужен еще и малышу. При его недостатке страдает физическое и умственное развитие плода, ухудшается состояние матери и могут развиваться проблемы с вынашиванием.

Со стороны желудочно-кишечного тракта:

    — снижается аппетит,

    — растет вес, даже без перееданий и неправильного питания,

    — начинаются проблемы с кишечником (часты запоры).

    Запоры еще могут быть связаны с отсутствием или недостаточным количеством овощей и фруктов в рационе, малой подвижностью, нехваткой воды, а также с заболеваниями кишечника.

Внешние признаки нехватки йода

    Есть два главных признака нехватки йода – иссушение кожных покровов и склонность к отекам. Несмотря на то, что человек не питается жирной, острой, соленой пищей, его мучает некрасивый внешний вид, характерная одутловатость. При этом отеки имеют определенные места расположения – обычно это лицо и руки. На лице больше всего страдает кожа вокруг глаз. Отекать могут в том числе легкие, диагностируются частые бронхиты, компенсация йода в таком случае помогает выздороветь.

    Кожа становится сухой, а волосы и зубы – слабыми, ломкими, склонными к разрушению. Наблюдается выпадение волос и разрушение зубов. Если вы вдруг заметили, что кожа стала воскового цвета, болезненного вида, то это тревожный симптом нехватки йода.

    В общем, человек становится медлительным, малоактивным, при этом видит жизнь в серых тонах, все вызывает апатию и, в крайнем случае, депрессию. Кстати, проблема холодных рук может быть связана с недостатком йода.

    Нехватка этого минерала приводит к тому, что девушкам страшно не хочется идти в спортзал, занятия сильно утомляют и вес при этом не снижается.

    Еще к таким признакам относятся снижение иммунитета и уровня гемоглобина, боли в мышцах, радикулитные боли.

Что усугубляет плохое самочувствие при недостатке йода

    Возможно, вы уже обратили внимание на то, что в первую очередь на состояние здоровья влияют стрессы. При этом если у человека есть «слабые», подверженные болезням органы, то они страдают в первую очередь. Это же касается и дефицита йода. Любой стресс усугубляет и без того неблагоприятное состояние человека. В данном случае получается замкнутый круг: чем выше дефицит йода, тем более человек нервничает, чем больше нервничает, тем хуже себя чувствует и острее переживает недостаток йода.

    Вторым важным фактором является неустойчивость погодных условий. Скачки атмосферного давления, изменения влажности, перепады температур пробуют на прочность наше здоровье и воздействуют на гормональный баланс. Как помочь себе, преодолеть последствия погодных условий читайте здесь.