Сладости для диетчиков, рецепты

Можно ли есть сладкое, когда сидишь на диете? Можно! Рецепты сладостей для диетчиков.

Диетические сладости – как похудеть вкусно? Сладостям в период похудения мы говорим категорическое «нет». Но где бы найти силы, чтобы удержаться от вожделенного искушения: тающей во рту шоколадки, нежнейшего бисквита и манящих конфет? Парадокс состоит в том, что сдерживаться вовсе необязательно. Вы можете наслаждаться диетическими сладостями, приготовленными по особым рецептам. В общем, похудеть вкусно вполне возможно

Когда можно употреблять диетические сладости?

Диетические сладости можно есть хоть каждый день, ограничивается только время употребления. Знаете ли вы, что в одной из самых эффективных систем похудения «Минус 60» любимые десерты разрешены на завтрак? А ведь эта методика позволила самой Екатерине Миримановой расстаться с 60 килограммами!

Диетологи оказались менее строгими в вопросе времени и рекомендуют есть сладкое не позже 12 часов. В этом случае мы можем продлить удовольствие еще и на ленч.

Разумеется, это касается способов медленного похудения, но среди быстрых диет также есть исключения. Например, в «Американских горках» доктора Джонсона нужно через день есть все любимые продукты до отвала и без ограничений.

Рецепты диетических сладостей, чтобы похудеть вкусно

Домашнее мороженое

Когда в организм попадает холодная пища, то он вынужден тратить калории на ее согревание. И уже только за это стоит полюбить мороженое. Вы можете приготовить фруктовый лед, просто смешав замороженные ягоды или фрукты с молоком 0%жирности, либо сделать настоящий шедевр.

Из чего готовим:

  • — 2 банана,
  • — 1 киви,
  • — 1 ч. л. меда.

Как приготовить диетическую сладость:

Не удивляйтесь ингредиентам, вкус получится лучше, чем у сливочного мороженого из магазина. Это лакомство очень любят дети, и мамы довольны, ведь в нем нет вредных добавок.

Итак, порежьте бананы и киви на части и заморозьте в течение пары часов. Далее взбейте блендером до состояния пюре. Добавьте мед и подавайте.

Воздушное суфле

Суфле является легким и низкокалорийным продуктом и помогает похудеть вкусно. Более того, из-за наличия желатина оно полезно для суставов и способствует выработке коллагена, который поддерживает молодость и упругость кожи.

Все молочные продукты нужно брать в обезжиренном виде для еще большей пользы.

Из чего готовим:

  • — 250 г творога,
  • — 50 мл молока,
  • — 1-2 ст. л. фруктозы,
  • — 10 г желатина,
  • — 1 ст. л. кокосовой стружки для посыпки.

Как приготовить диетическую сладость:

Прежде всего, нам нужно подготовить желатин. Нет ничего проще: аккуратно размешиваем указанный объем с 1 стаканом холодной воды. Примерно через полчаса он дойдет до кондиции, станет более пышным.

Соедините молоко с фруктозой и размешайте с готовым желатином.

Поставьте все на газ и томите на медленном огне до полного растворения ингредиентов. Следите, чтобы масса не вскипела. После этого нам нужно размешать ее с творогом и взбить блендером.

Посыпьте суфле кокосовой стружкой и поставьте в холодильник на ночь. И утром вас будет ждать восхитительная диетическая сладость.

Самый простой десерт

Иногда не нужно изобретать велосипед. Возьмите любые кусочки фруктов или сухофрукты, обмакните их в горячий шоколад, посыпьте ванилином, кокосовой стружкой или орехами – и все, лакомство, чтобы похудеть вкусно, готово!

Сладости для диетчиков, рецепты: Один комментарий

  1. Pohude

    Диетические десерты для больных сахарным диабетом должны содержать минимум углеводов. Поэтому вместо сахара добавляются заменители сахара, а мука используется только цельно-зерновая.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *