Архив метки: похудеть на 2 кг

Весенняя диета: худеем, не расслабляемся!

Весна, весна – время надежд и веры в то, что на этот раз все получится, и фигура мечты будет не красивым сном, а прекрасной явью. И чтобы приблизить исполнение грез, мы традиционно садимся на диету. Читать далее

Диета невесты – самые эффективные варианты

Закружило сердце, заворожила любовь, оглянуться не успели – свадьба на носу, а стройности-то и нет. Читать далее

Самая простая, но эффективная диета

Чтение меню многих диет оставляет после себя двоякое впечатление. С одной стороны, худеть-то, конечно, надо, с другой – как-то все это мудрено: то по часам, то с экзотическими продуктами, а то и вовсе кажется, что вес наберешь. Читать далее

Апельсиновая диета на 3 дня – похудеть без голода

Девушкам, привычным недоедать, такая диета покажется роскошью. Разнообразные блюда, много салатов и видов мяса, разрешено есть хлеб, картофель и сыр, приемы пищи можно повторять – такие легкие и приятные правила предлагаются в Апельсиновой диете. Сладости – под запретом, но из-за большого количества апельсинов его не очень хочется.

Отвес на Апельсиновой диете

    На этой диете худеют примерно на 1-3 килограмма за 3 дня.

Правила соблюдения Апельсиновой диеты (3 дня)

    Апельсиновая диета длится 3 дня, при желании и хорошей переносимости ее можно продлить на 1-2 дня. При этом разрешается повторить любые дни диеты либо на свое усмотрение выбирать любой из приемов пищи, предложенных в меню диеты.

    Если вам понравился один из приемов пищи, то его можно есть на следующий день, вне зависимости от того, что указано в меню (например, по меню завтрака первого дня можно питаться утром второго или третьего дня).

    Хлеб берется исключительно отрубной, его можно заменять 1 сухариком, сделанным из белого хлеба. Сыр и йогурты для диеты предполагаются самой низкой жирности или обезжиренные, мясо также лучше выбирать нежирных сортов и стараться обрезать места скопления жира перед приготовлением.

    Мясо готовится на гриле либо отваривается. Имеется в виду домашний гриль.

Меню Апельсиновой диеты на 3 дня

Первый день

    Завтрак: 1 средний апельсин, 1 кусочек хлеба, 100 г отрубяных хлопьев.

    Обед: 1 апельсин, салат из овощей, зелени и отварной свеклы, 75 г вареного риса с кусочком отварной говядины.

   Ужин: 1 апельсин, 75 г свинины, 1 шт. отварного картофеля, немного моркови и кабачков, 100 г ананаса, 1 йогурт.

Второй день

    Завтрак: 4 кусочка хлеба, намазанных 2 ч. л. спреда, 50 г сыра.

    Обед:  1 апельсин, 150 г отварной фасоли, листья зеленого салата, 1 кусочек хлеба, намазанный 1 ч. л. спреда.

    Ужин: 1 апельсин, курица, 75 г паприки, 75 г брокколи, 75 г брюссельской капусты (можно сделать салат или съесть вприкуску с курицей).

Третий день

    Завтрак: 100 мл апельсинового сока, 1 сухарик (из белого хлеба), намазанный 1 ч. л. спреда, 1 яйцо всмятку.

    Обед: 1 апельсин, салат (50 г малосольного лосося, 150 г листового салата, 2 ч.л. нежирного майонеза); 1 йогурт (смешать с 0,5 ч.л. меда), 2 кусочка хлеба.

    Ужин: 1 апельсин, 75 г печени, 75 г шампиньонов, 75 г зеленой фасоли, 125 г любых ягод и 2 ст. л. йогурта (можно смешать йогурт и ягоды, из ягод лучше брать малину).

Анализ Апельсиновой диеты на 3 дня

    Апельсиновая диета очень напоминает по составу продуктов сборную солянку. Чего тут только нет: в одном приеме может смешаться лосось, мед, йогурт и апельсин. Людям со слабым желудком такое сочетание явно не понравится, потому что может вызвать неприятные последствия: вздутие, газообразование, расстройства пищеварения. Но девушкам, привычным к диетному однообразию, вероятно, будет интересно за такой непродолжительный срок есть много различных блюд. Тем более, при этом можно похудеть. Правда, справедливости ради стоит отметить, что похудеть на диете удастся не всем, а только новичкам либо тем, кто находится в периоде плато. Это вызвано довольно высокой калорийностью некоторых продуктов Апельсиновой диеты (например, только в 100 г сухарей 386 ккал).

   В меню очень много блюд, сильно напрягающих органы пищеварения (грибы, бобовые), поэтому ее нельзя соблюдать людям, имеющим заболевания желудочно-кишечного тракта, печени, почек, мочевыводящих путей.

Читать далее

Диета «2 дня 3 кг» – когда надо быстро похудеть

Когда вокруг столько пищевых искушений, нелегко держать себя в строгих рамках. Жаль, но желание сытно и вкусно кушать наказуемо лишними килограммами. Читать далее

Диета на 3 дня на курице – белково-углеводные дни

Как жаль, что временем невозможно запастись впрок. Тогда вопрос снижения веса перед праздничными событиями решался бы проще. Читать далее

Диета Чили – похудеть на перце

При мысли о чили на языке чувствуется легкое жжение и кажется, что кровь быстрее бежит по венам. Такой эффект оказывает этот жгучий перец на наш организм. Он согревает, ускоряет кровообращение и помогает сжигать жиры. Издавна используется эта пряность в похудении – в частности, на диете Чили. Читать далее

Диета «Светофор» – легкие правила, приятное похудение

Диета «Светофор» говорит «стоп» лишнему весу. Она проста, как 3 копейки, формирует здоровые взгляды на еду, способствует перестройке организма на похудательный режим. Читать далее

Диета 14 продуктов – похудеть за месяц на 4 кг

Правильное похудение не терпит суеты: поступательное снижение веса избавляет нас от проблем с возвращением сброшенных килограммов. Читать далее