Тансудо – корейское искусство контроля и самозащиты

Самоуправление – уникальное качество, и уже только за его развитие на тренировках стоит полюбить тансудо. Особенно его не хватает чрезвычайно импульсивному, подверженному гормональным колебаниям и стрессам женскому полу. Согласитесь: многих неприятностей в жизни можно было избежать, если в определенных ситуациях держать себя в руках. К тому же контроль – это первое, что теряется при нападении хулиганов, а девушкам он очень нужен, чтобы не впасть в состояние жертвы.

Польза тансудо

    Ценители боевых искусств, наблюдая за боями тансудо, увидят многие знакомые техники – из каратэ и тхэквондо. Но акцент в данном направлении делается не на слове «боевое», а на слове «искусство». Сюда входит рассудочное управление схваткой и уверенные навыки самоконтроля. Воин тансудо не должен терять голову ни при каких обстоятельствах и нападениях.

    Боевые приемы прорабатываются в двух вариантах: с одной стороны изучается, как их применять, а с другой – как отражать, выставляя эффективные блоки и выбирая правильную дистанцию по отношению к противнику. Техника предполагает ведение рукопашного боя и отражение вооруженного нападения, используются удары кулаками, ребром ладони, локтем, ногами. При этом боец учится взаимодействовать не с одним соперником, а несколькими. Несмотря на то, что в названии кроется слово «рука» («су»), больше всего прорабатывается техника ног. Еще польза занятий тансудо заключается в развитии концентрации, внимания и чувства равновесия.

    Также изучаются дыхательные упражнения. Воин должен уметь контролировать всего себя и дыхание тоже. В этом кроется большая мудрость: при стрессовой ситуации, состоянии тревожности человек начинает дышать часто и поверхностно, в результате стресс усугубляется. Умение дышать правильно помогает не впадать в отрицательные эмоции. Кроме того, часто при отработке приемов ребята часто задерживают дыхание, а это быстро лишает сил. Легкие должны обогащаться кислородом, а сердечный пульс – быть относительно равномерным.

Чем может привлечь тансудо девушек

В отличие от других боевых искусств, полный контакт с противником здесь исключен. А это означает снижение агрессивности, что важно для девушек, и уменьшение травматичности. Обычно на занятия требуется покупать самую простую защиту: перчатки, защиту для ног и шлем на голову.

Также девушкам полезно научиться уходить от полного контакта, как это предусмотрено в тансудо. В реальной ситуации нападения на улице это приведет к увеличению шансов в схватке с мужчиной-агрессором.

Здесь никто не предложит вам молотить грушу. Удары могут не наноситься по поверхности/телу, а задерживаться до соприкосновения с ними. Как мы уже писали, в тансудо важно понятие самоконтроля, и такие задержки, остановки служат данной цели. Человек не поддается жестокости, он сохраняет холодную голову и может управлять собой и своими чувствами.

Девушкам, которым хочется развить гибкость, будет важно узнать, что в тансудо этому уделяется большое внимание. Это связано еще и с тем, что в направлении много высоких ударов ногами в прыжке: без развитой гибкости их сложно выполнить. Слабому полу, кстати, их полезно осваивать для самозащиты – мужчины обычно выше ростом. Кроме того, проводится работа по улучшению состояния связок, разогреванию мышц и суставов.

Тансудо: противопоказания

    Противопоказания к занятиям тансудо такие же, как и к другим боевым искусствам – наличие заболеваний опорно-двигательного аппарата (особенно позвоночника и суставов), сердечно-сосудистой системы, хронические болезни в стадии обострения, травмы любого рода.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.