Тай чи: боевое искусство и гимнастика

Плавные завораживающие движения, удивительная грация хищника, поджарое сильное тело – это очень похоже на танец, но в то же время может быть опасным. Тай чи сегодня больше известно как направление фитнеса, но изначально оно является боевым искусством. Тайцзицюань (тай чи чуань) – так еще называют тай чи – относят к разновидностям ушу. Но вот парадокс: оно направлено не на уничтожение противника, а в большей мере на самозащиту.

Боевое искусство тай чи

Движение никогда не заканчивается, а мастер никогда не останавливается. Возможно, вы уже наблюдали за показательными выступлениями и отметили удивительную пластику. Воин переступает, как кошка, и не делает резких ударов.

Правда, мягкость и плавность приемов здесь внешние, за этим кроется постоянный самоконтроль. Боец словно ведет игру с противником, не ожидающим от него такой техники. Эта игра вынуждает соперника отдать все свои силы, но при этом он не сделает ни одного удара и вообще не нанесет повреждений.

Правда, от этой пластичной грации мастер может моментально перейти к жестким ударам, а медленные движения превратятся в невероятно скоростные. Такие варианты больше распространены в даосских стиля боевого искусства тай чи, но, тем не менее, они присутствуют.

Данное направление относится к рукопашным стилям. Это значит, ударов ногами в нем нет. Зато движения рук доведены до совершенства: здесь «толкающие и бьющие руки» и «пушечные кулаки».

Боевое искусство тай чи замечательно подходит тем девушкам, которые не любят агрессивные техники, пугаются при виде крови и не хотят никого бить, но в то же время испытывают желание защищать себя. Здесь можно обучиться приемам самозащиты, укрепить здоровье и сохранить щадящее отношение к людям, даже если они напали на тебя в темном переулке.

Тай чи гимнастика

Китай славится своей медициной, только здесь возможно создать единоборство, которое одновременно исцеляет воина, да еще может быть абсолютно безвредным для его соперника. Мы имеем в виду тайцзицюань. Если вы хотите улучшить здоровье и одновременно стать сильнее, выносливее и получить навыки ведения боя, то это точно ваше направление.

В гимнастику тай чи включаются управление энергией ци, взаимосвязь инь и янь, теория меридиан, система пяти первоэлементов. В общем, лучшие достижения китайской народной медицины. Это одновременно и лечебная гимнастика, и философское учение. Разумеется, любой человек может просто придти на занятия и не вдаваться в «дебри» даосизма.

Основу гимнастики тай чи составляет умение быть расслабленным и напрягать только необходимые мышцы, ощущение внутреннего баланса как физического, так и психологического, выполнение движений таким образом, чтобы энергия ци могла циркулировать беспрепятственно.

В тайцзицюань много внимания уделяется освоению правильного дыхания и особых положений тела. Все это приводит к улучшению самочувствия, повышению тонуса организма, укреплению мышц и суставов, появлению сбалансированности в теле. Человек успокаивается, гармонизируется, улучшается сон, осуществляется профилактика заболеваний, убираются зажимы и ощущения напряженности.

В отличие от боевого искусства, фитнесом тай чи можно заниматься в домашних условиях. Эти упражнения есть в широком доступе, их около 40. Считается, что к ним нет противопоказаний.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.