Ваши шансы похудеть. Тест

Бывает, что ни диета, ни спорт, ни специальные массажеры не помогают сбросить ненавистные лишние килограммы. И мы сетуем на разрекламированные системы питания, тренажеры, коктейли… А ведь дело не только в специальных диетах и упражнениях. Дело в нас самих, в нашем образе жизни, привычках, мышлении. Так у кого есть шанс похудеть?

1. Сколько вам лет?

а) До 25

б) До 40

в) После 40

2. Когда вы ложитесь спать?

а) Я «жаворонок»: ложусь рано и встаю рано

б) Я «голубь»: ложусь спать и просыпаюсь в любое время, как того требует ситуация

в) Я «сова»: ложусь после полуночи, встаю к обеду

3. Ваш обычный завтрак состоит из:

а) яичницы или омлета (яйцо всмятку или вкрутую), каши (гречневой, перловой, овсяной), тоста с беконом, фруктов, свежеотжатого сока

б) полноценного блюда (пельмени, котлеты, биток с гарниром)

в) одного кофе

4. Как часто вы посещаете фитнес-клуб?

а) Несколько раз в неделю

б) Периодически, когда есть возможность

в) Не хожу вообще

5. Если ли у вас дома тренажер?

а) Есть, я занимаюсь на нем часто

б) Пока нет, но я очень хочу купить

в) Нет, у меня не будет времени на нем заниматься

6. Любите ли вы сладкое?

а) Не очень, спокойно могу обходиться без него

б) Люблю, но стараюсь себя ограничивать

в) Жить без него не могу! Всегда в сумочке есть пара-тройка конфеток

7. Всегда ли вы доводите начатое дело до конца?

а) Почти всегда

б) В большинстве случаев

в) Нечасто

8. Как вы относитесь к закаливанию (обливание холодной водой, контрастный душ)?

а) стараюсь каждое утро принимать холодный душ

б) иногда принимаю контрастный душ

в) отношусь хорошо, но не хватает решительности начать закаливание

9. Ваши первые мысли после пробуждения?

а) «Ура! Новый день! Сегодня мне удастся сделать очень многое»

б) «Поспать бы еще часок, но нужно вставать — много дел»

в) «Опять на работу… Как же не хочется вставать!»

10. Вы занимались когда-нибудь спортом профессионально?

а) Нет, но в детстве и юношестве родители водили меня в спортивный кружок (плавание, фехтование, баскетбол)

б) Да, но я бросила, решив заняться другой деятельностью

в) Нет

11. Как поздно вы ужинаете?

а) Вообще не ужинаю

б) В 19.00

в.) Около 21.00

12. Если ли у вас напольные весы?

а) Да, я часто проверяю свой вес

б) Есть, но я редко взвешиваюсь

в) Нет, я просто боюсь взвешиваться

13. Как вы относитесь к жизни?

а) я оптимист

б) я реалист

в) я пессимист

 

Результаты:

Больше ответов «а». Вы уверены, что у вас есть лишние килограммы? С таким образом жизни у вас должно быть идеальное тело. Так это или нет, но при желании вы без проблем сможете похудеть. Самое главное — прислушивайтесь к своим ощущениям, и если организм требует кусочек шоколадки, вы вполне можете позволить себе это. И не зацикливайтесь на похудении, чтобы это не превратилось в идею фикс.

Больше ответов «б». Шансы похудеть у вас велики. Только будьте немного строже к себе. Не нужно лениться и давать себе поблажки. Но самое главное — ставьте перед собой реальную цель и медленно, но уверенно идите к ней. Не истязайте себя сложнейшей диетой, чтобы за месяц похудеть на 10 кг, а потом сорваться и набрать столько же. Пересмотрите свои жизненные принципы, понемногу меняя их в лучшую сторону.

Больше ответов «в». Вероятность похудеть очень мала. Самый большой минус — образ жизни, который вы ведете длительное время. Пока вы не измените свое отношение к жизни, не поменяете свое мировоззрение, лишние килограммы не растают. Вам не хватает решительности. Начните с позитивного мышления. Следующий шаг — консультация диетолога и тренера. Вам необходим человек, к которому всегда можно обратиться за советом.

 

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *