Весенняя диета: худеем, не расслабляемся!

Весна, весна – время надежд и веры в то, что на этот раз все получится, и фигура мечты будет не красивым сном, а прекрасной явью. И чтобы приблизить исполнение грез, мы традиционно садимся на диету. Но так не хочется себя долго ограничивать… Для таких случаев разработана Весенняя диета: длится мало, продукты в меню привычные и доступные, есть нужно 4 раза в день.

Отвес на Весенней диете

За 3 дня соблюдения Весенней диеты можно похудеть на 1-3 килограмма.

Правила соблюдения Весенней диеты

Диета длится 3 дня, при желании ее можно продлить на 1-2 дня. Меню на все дни диеты одинаковое. При сильном желании похудеть можно менять местами полдник и ужин.

Разрешено пить чистую воду, зеленый и черный чай, соки. В напитки нельзя добавлять сахар. Вместо чая можно пить кофе, также несладкий. Постное печенье можно заменять крекерами (в том же количестве) либо есть 1 тост из отрубного хлеба. Тост можно намазать медом либо есть его вместе с салатом.

Из видов мяса выбирайте говядину, курицу (грудку) или нежирную телятину (если есть жир или кожица, то их нужно срезать). В суп можно добавлять картофель, но к другим овощам его добавлять нельзя.

Творог и йогурты нужно брать с низким процентом жирности или обезжиренные.

Меню Весенней диеты

    Завтрак: 125 г творога, 2-3 шт. постного печенья, 1 ч. л. меда, чай.

    Второй завтрак: 1-2 фрукта, немного зеленых овощей.

    Обед: тарелка постного овощного супа без мяса, отварное мясо (не больше ладошки), 3 ст. л. зеленого горошка, чашка свежих овощей (желательно зеленого цвета).

    Полдник: 1-2 фрукта, 1 йогурт.

    Ужин: 125 г творога, салат из овощей, заправленный 1 ч. л. растительного масла, 1-2 шт. постного печенья.

Анализ Весенней диеты

Такая диета довольно легко переносится. Несмотря на то, что сахар запрещен, разрешены крекеры и мед. И это определенное облегчение в тяжелой диетной жизни. Четырехразовый прием пищи облегчит муки голода, а блюда в меню – довольно питательные. Если девушка ранее пробовала есть часто, но небольшими порциями, то освоить такой режим питания ей будет проще.

Диета запрещена при наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта, печени, почек, при обострении хронических болезней.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *