Йога — телесная мудрость духовной гармонии

У каждого периода жизни – свои открытия: иногда нам хочется покоя или активности, иногда поисков. Найти себя в этом мире, духовно развиваться и быть гармонии с собой. Традиционно в такие периоды человек записывается на курс йоги.

    В то же время йога – прекрасный способ укрепить общий тонус организма, получить прекрасную растяжку, а также увеличить силу и выносливость тела.

Польза йоги

    В общем, йогу можно отнести к системам, универсально укрепляющим весь организм. Эта методика направлена, прежде всего, на повышение выносливости тела и противостояния различным заболеваниям. Она не только «латает дыры» в организме, но и усиливает его защиту.

   Польза йоги в психологическом плане — в том, что она делает человека более цельным внутренне, спокойным, умиротворенным и мудрым.

В результате курса занятий укрепляется иммунитет, нормализуется сон. Исправляется осанка и улучшается координация движений – человек становится более быстрым и ловким, тело уравновешивается и обретает баланс. Благодаря развитию гибкости суставы становятся подвижными и оздоровляются.

    Большая польза йоги – в обечении правильному дыханию. Благодаря этому легкие лучше работают, увеличивается их полезный объем, и органы насыщаются кислородом, что очень важно для здоровья. Нормализуется работа сердечнососудистой системы, улучшается кровообращение и ускоряется обмен веществ.

Польза йоги для женщин

    Если вы знаете йогинов, давно практикующих этот вид активности, то уже заметили, как прекрасно они выглядят. Йога помогает сохранить молодость и хорошее здоровье надолго.

    Красивая кожа, ясный взгляд, свежесть тела, стройная гибкая фигура, хорошая осанка и координация – это то, что вы сможете приобрести подчас занятий.

    Йога помогает сбалансировать гормональную систему, что очень важно для женщин. Нормализуется женский цикл и снимаются болезненные ощущения. Можно выбрать различные программы, предназначенные для разного возраста и периодов жизни (во время беременности, для восстановления после родов).

    Также она наладит работу желудочно-кишечного тракта, поможет кишечнику качественно выполнять свои функции. Из-за большого поступления кислорода в организм процесс снижения веса происходит правильно – расходуются жиры, а не мышечная масса. Существует специальная разновидность – термо-йога, которая поможет ускорить процесс сгорания жиров и выведения шлаков.

Йога для вас, если:

   — вы не любите энергетические тренировки, где надо много двигаться и потеть, не нравятся рутинные, «механические» тренировки,

   — хотите стать более спокойной и научиться расслабляться,

   — нужно улучшить растяжку наиболее физиологичным способом (учитывайте, что процесс будет намного длительнее, чем на стретчинге),

   — нужно похудеть, избавиться от жира, подтянуть мышцы и кожу, при этом процесс будет медленным, но верным,

   — не хотите иметь фитнес-тело с выделенным рельефом мышц, а предпочитаете просто стройную подтянутую фигуру,

   — не умеете концентрироваться, имеете проблемы с памятью и вниманием,

   — мечтаете оздоровить весь организм и найти гармонию в жизни и в себе.

Йога: противопоказания

    Йога вряд ли подойдет материалистам, твердо стоящим на ногах, приземленным и устремленным к материальным ценностям. Хотя в последнее время предлагается адаптированный курс для бизнесменов – можно попробовать его.

    Что касается физических противопоказаний к йоге, то не стоит ей заниматься сразу после перенесенных острых заболеваний и операций, травм, в том числе переломов.

    Обычно возраст, рост и вес никакой роли не играют. Также неважно, есть ли у вас какая бы то ни было физическая подготовка и растяжка. Преподаватели просто учтут ваши начальные характеристики и помогут с определением направления и группы.

    Йога в Беларуси

    Наиболее активно йога в Беларуси стала развиваться в последние десятилетия. Открылись школы как классических направлений (хатха-йога, бхакти-йога, тантра-йога, аштанга-виньяса-йога, йога айенгара, бахирская, гималайская и др.), так и новаторские формы (йога корректного подхода к позвоночнику, лаборатория «ДМД»).

    Выбрать можно не только групповую форму занятий, но и индивидуальную. Относительно недавно появилось новая услуга – возможность провести йога-тренировку прямо в офисе, предварительно заказав преподавателя. Во многих студиях вам предложат съездить в увлекательный йога-тур. Такие путешествия предполагают дальнейшее развитие в освоении йоги, качественный отдых и расслабление. Список стран – очень разнообразный: Индия, Тибет, Непал, Гималаи, Египет, Греция, Италия, Сейшелы, Швейцария, Норвегия.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.